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サンプル（視聴）
オーディオブックの仕様
著者：七星喜代恵
ナレーター：七星喜代恵
配信日：2020/5/8
長さ：32分40秒
トラック数：4トラック（BGMあり）
特典PDF付き
トラック
- はじめに
- 爽やかな目覚めのための準備
- 【毎日行うための実践編】おはようモードスイッチを入れる体操・朝の瞑想
- 【毎日行うための実践編】朝の１０分瞑想
配信先
| 聴き放題プラン | 単品販売 |
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ご案内
※添付されているPDFは、「爪もみ療法」のご案内になります。
日本自律神経病研究会 理事長 永野剛造医師より許可を頂いております。
オーディオブックの紹介
朝、起きるのが辛い、スッキリしない、仕事やおでかけするのがおっくうという方。
そんな方は、交感神経のスイッチが入りにくくなっているサインです。
このオーディオブックでは、朝のスタートのエンジンを気持ちよくかけ、スムーズに。飛
行機がゆっくり離陸するように心地よい目覚めをお手伝いします。
Google やスティーブ・ジョブズなどが実践し、多くの経営者も取り入れていると話題の
マインドフルネス。最近では、NHK でも特集され注目が上がってきています。本書では、そのマインドフルネスのメソッドをはじめての方でも手軽に実践できるようにアレンジしてあります。
朝のスッキリした目覚めだけでなく、科学的に証明された脳のトレーニングで仕事の効率アップや円滑な人間関係にも役立ちます。更にうつの予防、集中力アップ、アンチエイジング、そしてダイエットにも効果的です。
目の前のことに集中し、仕事も遊びも一瞬一瞬を楽しむ、そんな瞬間の積み重ねが素敵な１日を創ります。
そしてその素敵な 1 日を継続して行くことで点と点がり線となり、素晴らしいあなたの人生になるのです。
朝10分のマインドフルネス瞑想で、周りのお天気に左右されないあなたらしい最高の1日を手に入れてください。
Vol.2 では、お布団の中でできる交換神経のスイッチを入れる動作からはじまり、毎日、この瞬間が最高！と実感できる、そんな脳の回路作りのマインドフルネス瞑想を誘導してゆきます。
音療法として、音叉やチャイムバー、シンギングボウルなどの楽器で直感力と自然治癒力が上がる周波数をいれてあります。瞑想の時に、それらの音にも集中してみてください。
★イヤホンやヘッドホンで聴いて頂けますと更に効果的です★